Avec la nouvelle année qui s’est installée, on a souvent envie de se remettre en forme ou encore de reprendre l’habitude de bouger un peu plus. Recommencer à faire du sport ou à s’entraîner, ce n’est pas toujours facile et parfois, on a tendance à vouloir le faire trop intensément plutôt que progressivement!
Je te partage donc quelques idées d’activités/entraînements qui te permettront de bouger et t’amuser!
Le pickleball
Tu risques d’en avoir entendu parler, le Pickleball fait de plus en plus fureur auprès de la population québécoise. Un tout nouveau centre, l’Espace Pickleball, vient d’ailleurs de s’installer sur le boulevard L’Ormière à Québec!
J’ai joué pour la première fois durant les fêtes et j’ai adoré! Tu détermines le niveau d’intensité et de compétition avec lequel tu es à l’aise et tu auras du fun, c’est garanti.
L’entraînement à distance
Il existe de nombreux programmes d’entraînement en ligne, que ce soit à ton rythme ou encore avec un horaire précis, c’est une option qui te permet de choisir ce que tu as envie de faire et l’intensité des exercices!
Pour n’en nommer que quelques-uns; Stronger Together, BODi, MonGymEnLigne, etc.
Le pilates
On l’aime pour son niveau d’adaptabilité et ses nombreux bienfaits sur la santé physique, mais aussi mentale.
Ça demande peu d’équipements et tu peux en faire à peu près n’importe où! Plusieurs programmes en ligne existent et c’est également possible d’assister à des cours de groupe dans les centres Yoga Fitness par exemple!
Le swimcross
Un peu plus exigeant, il s’agit d’un mélange de CrossFit, de fitness et de natation. C’est super attrayant puisque l’activité te permet de développer plusieurs compétences tout en t’amusant le long du parcours!
Le hiking
De l’air frais, des paysages magnifiques et de l’activité physique. La randonnée en plein air restera toujours une des meilleures manières de bouger et de loin une des plus agréables!
Quel sera ton sport de prédilection cette année?
